Az éjszakai vizelés hátterében számos ok állhat, melyek közül több nem igényel semmilyen beavatkozást. Éjszakai vizelést okozhat a lefekvés előtti vagy éppen éjszakai folyadékbevitel, kiváltképpen, ha ezek alkohol- vagy koffeintartalmú italokat foglalnak magukba. Mind az alkohol, mind a koffein diuretikus hatású, vagyis fokozza a vese működését, ezáltal nagyobb mennyiségű vizelet termelődik. Számos gyógyszer is diuretikus hatású, ezek közül legismertebbek a diuretikumok, amelyeket éppen a szervezet folyadékmennyiségének a csökkentésére, vagyis a vizelet mennyiségének növelésére alkalmaznak, változatos kórképekben (szívbetegségek, magas vérnyomás betegség, stb. ). Hasonló hatású gyógyszer még többek között a hangulatzavarok kezelésében használt lithium is. Az éjszakai vizelés lehetséges okai Az éjszakai vizelés hátterében anyagcsere betegségek is állhatnak, mint a cukorbetegség vagy a vízháztartás zavarával összefüggésben álló diabetes insidipus. A szívelégtelenség bármely formájának egyik kísérő tünete lehet az éjszakai vizelés, csakúgy, mint ahogyan az az alvászavarok egyik velejárója (inszomnia, obstruktív alvási apnoe) is.
A legújabb eredmények szerint nem csak hólyagproblémákra utalhat, ha rendszeresen látogatjuk éjszaka a mosdót. Friss kutatás vizsgálta, hogyan függ össze a rendszeres éjszakai vizelés a magas vérnyomás kockázatával. Az eredményekről a Study Finds számolt be. Sok só, magas vérnyomás, gyakori vizelés A japán Tóhoku Rósai Kórház kutatói szerint a nocturia, vagyis a gyakori éjszakai vizelés jelensége sokkal komolyabb probléma, mint amilyennek elsőre tűnhet. Korábbi kutatások összefüggést találtak a magas sóbevitel és a nocturia kialakulása között. Míg felnőttek számára az ajánlott napi sóbevitel nagyjából 5 gramm, Magyarországon ez a szám könnyen eléri a 15-20 grammot is. A japán kutatók arra keresték a választ, hogyan függ össze a gyakori éjszakai vizelés a magas vérnyomás kialakulásával. 2017-ben a kutatók az éves egészségügyi ellenőrzés során 3749 ember vérnyomását mérték, valamint megvizsgálták, hogy a résztvevők gyakran járnak-e éjszaka vécére. Ezt követően a kutatók összehasonlították a nocturia állapotában szenvedők számát azokkal, akiknél magas vérnyomást diagnosztizáltak.
Pedig ha kicsit is tudatosabbak lennénk, jelentősen növelhetnénk a teljesítőképességünket és csökkenthetnénk a stressz-szintünket – mondta Bogdán-Molnár Virág jógaoktató a Népszavának. Ha úgy döntünk, elkezdünk odafigyelni a légzésünkre, már napokon belül hatalmas változásokat tapasztalhatunk: enyhül a fáradtság, a levertség, akár a fejfájás is, de javul a lelki, mentális és az energetikai állapot is. A légzés és az életünk minősége ugyanis erőteljesen hat egymásra. Figyelni is elég "Döbbenetes, hogy ennek, az egész életünket végigkísérő folyamatnak a tudatosítása mennyire el- és kilazít" – mondta a jógaoktató. Már az is kiegyensúlyozó hatású, ha különböző szituációkban - munka, evés, beszélgetés, sportolás, pihenés közben - felfedezzük: lélegzünk. Nagyon izgalmas ez például vezetés közben, amikor jóformán levegőt sem veszünk. A feszült, készenléti állapotban az orrunkon keresztül szívunk be egy keveset. Ha kicsit oda tudunk figyelni, hogy mélyebben lélegezzünk, minden könnyebbé válik: a dugó és a kellemetlenségek elviselése is.
A jelenség okozhatja a vizelet elválasztásának zavarát is, ami miatt átmenetileg felhalmozódik a szervezetben a folyadék. Az esti lefekvés után azonban visszajut a keringésbe a folyadék, mert a pihenő szív ilyenkor több vért képes juttatni a vesékbe, ami fokozottabb munkába kezd. Ennek a folyamatnak az eredménye is lehet tehát az esti-éjszakai gyakori vizelés. És a magas vérnyomásban alkalmazott vízhajtók is okozhatnak gyakori éjszakai vizelést. Conn-szindróma is lehet a háttérben A ritkán diagnosztizálható Conn-szindróma egyik tünete is lehet a gyakori vizelés. Ezen betegség oka, hogy a mellékvesekéreg vagy annak daganata az egyik hormonszerű hatóanyagból, az aldoszteronból többet termel a kelleténél. Ezzel összefüggésben növekszik a szervezet magas nátrium- és víztartalma, továbbá ezzel párhuzamosan a szervezet az úgynevezett nátrium-kálium-pumpán keresztül káliumot veszít, amely fokozódó izomgyengeségben, sőt a szív pumpafunkciójának gyengülésében mutatkozik meg. Jellegzetes tünetek lehetnek még a gyakori fejfájás, a szédülés, az érzészavarok, az erős szívdobogás-érzés, a fokozott szomjúság és maga a gyakori vizelés.
Futás mellett viszont fontos, hogy izmot is építsünk, minél több van ugyanis, annál jobban ég a zsír. A különböző gépes, például infralámpás edzések egyik jótékony hatása, hogy fokozzák a hatást, de Bicskei Izabella szerint fontosabb, hogy ezek, a "rászoktatós" mozgásformák képesek arra, hogy megszerettessék a terhelés jóleső érzését, és előbb-utóbb meghozzák a kedvet a "rendes" edzésekhez is. Számok még Az edző elmondta, a szakértők már nem feltétlenül ajánlják a mindennapi sportolást, mert a vizsgálatok szerin nem szolgálja a fejlődést, ugyanis a szervezet megszokja, és "természetesnek veszi", ami t egy idő után már nem lehet tovább fokozni. Ezért a hetente kétszer-háromszor végzett, rövid, intenzív mozgást tartják célravezetőnek. A tudományos ajánlások már a zsírégető tartományban való edzés jelentőségét sem hangsúlyozzák. A fokozatosan elkezdett sportolás elején persze még ez, a maximális pulzus 75 százalékán végzett mozgás is megterhelő, de később már a magasabb intenzitáshoz is hozzászokunk.
Új kutatás bizonyítja, hogy a gyakori éjszakai vizelési inger összefügghet a magas vérnyomással és a magas sóbevitellel. Dr. Sztancsik Ilona, a KardioKözpont kardiológusa, aneszteziológus, intenzív terapeuta elmondja, mire kell figyelni és miért fontos a kardiológiai kivizsgálás. Az éjszakai vizelés több, mint zavaró jelenség Az éjszakai gyakori vizelési ingernek, a nocturia nevű jelenségnek számos oka lehet, a sok folyadék fogyasztásától a hólyagproblémákig, de az bizonyos, hogy az éjszakánkénti 2-6 felkelés erősen megzavarja az alvást. Vannak helyzetek, amikor átmeneti problémáról van szó, például várandósság idején, de elképzelhető, hogy prosztataproblémák, hólyagsüllyedés, cukorbetegség vagy szív-, illetve májelégtelenség okozza az ingert. Ahogy idősödünk, a szervezetünk kevesebb antidiuretikus hormont termel, ami lehetővé teszi a vizelettartást, tehát egyre több ürítésre lesz szükség – az éjszaka folyamán is. Ráadásul idővel a vizelettartási kapacitás csökken, a hólyagproblémák esélye pedig növekszik – így a folyamat súlyosabb eredményre is vezethet.
Szívelégtelenség is okozhat ilyen panaszt Gyakran előfordul, hogy az éjszakai gyakori vizelés hátterében a szívelégtelenség áll – amely az esetek egy részében a magas vérnyomás talaján alakul ki. A szív csökkent teljesítőképessége miatt nem képes teljes mértékben ellátni feladatát, ami nem csupán a friss vérnek az artériákba történő pumpálása, hanem a vénákban lévő vér visszaszívása is. Ha ez nem működik tökéletesen, a vér a lábakban pangani kezd, vizenyő alakul ki. Éjszaka, fekvés közben a lábak kötőszöveteiben felhalmozódott ödéma hirtelen elkezd felszívódni, több folyadék áramlik a szív felé, javul az erekben a keringés. Az érpályákban a nappali állapothoz képest viszonylagos folyadékfelesleg képződik, amit a vesék kiválasztanak. Bár a magas vérnyomásnak ritkán vannak árulkodó tünetei, mégis annak, aki többször is tapasztal szokatlan jeleket, például gyakori éjszakai vizelést, mindenképpen ajánlott a kardiológiai kivizsgálás. Amennyiben nincsenek tünetek, de a családban már előfordult ez a betegség, szintén fontos lenne a rendszeres orvosi ellenőrzés, ugyanis a betegségre való hajlam örökölhető – mondta dr. Sztancsik Ilona.